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ローソンの低カロリーパン
コンビニエンスストアの「ローソン」では健康に力を入れていて、どこよりも早く低糖質で低カロリー、ヘルシーなブランを使ったパンを導入しました。話題の糖質制限ダイエットをしている人でも食べることができますし、食事内容に気を付けたい、小麦粉を控えたいといった人に役立っています。
需要が高く、最近はさまざまな種類があるので、ヘルシーなだけではなく美味しさにも注目したいものです。そこでおすすめ10選を紹介するので、購入する際の参考にしてください。
ブランのチーズ蒸しケーキ ~北海道産クリームチーズ~
一般的な商品で購入すると1つ300Kcalを超えますが、こちらはブランを使用しているので1つ99Kcalと低めです。味わいはクリームチーズの味が口の中いっぱいに広がって、実は苦手な人もいるブラン独自の風味を消してくれるので食べやすくなっています。むしろ美味しいといっても過言ではありません。そのまま食べてもいいですし、冷凍すると濃厚なチーズケーキ風になるので、ダイエット中のおやつにもおすすめです。
価格: 140円(税込)
カロリー: 1個当り99kcal
公式情報: http://www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/1303499_1996.html
ブランのあんぱん
ブラン生地で作られた生地の中に粒感が残る小倉餡が包み込まれています。163Kcalという、一般的な製品の半分のカロリーが嬉しく、しっかりとした小豆の旨味が感じられます。時として甘いものが欲しい時におすすめで、罪悪感なく食べられるのが嬉しいです。
価格: 165円(税込)
カロリー: 162kcal
公式情報: http://www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/1303499_1996.html
ブランのスイートチョコロール
ダイエット中には避けたいデニッシュ系、さらにスティック状のチョコレートが包まれていますが、232Kcalと低めです。発酵バター入りの油脂は香りがよく、味わいと風味が豊かで甘いものが食べたい時に悩まず口に入れることができます。小さめですが満足感があるので、朝食やおやつにぴったりです。
もち食感クリームチーズ&ダブルベリーパン
こちらはブラン未使用ですが、1つあたり154Kcalと低いのが魅力です。もっちりとした食感は食べ応えがあり、クランベリーとブルーベリー入りシュガーチップ、濃厚ですっきりとしたクリームチーズが包み込まれているので満腹感があります。濃厚な味わいを求めている時におすすめです。
価格: 150円(税込)
カロリー: 1個当り154kcal
公式情報: http://www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/1303502_1996.html
ブランパン
以前はブランの味が強く苦手な人もいましたが、配合が一部見直されて食べやすくなりました。1つ66Kcalというローソンで販売されている中で最も低カロリーの製品です。そのまま食べるよりも、卵やチーズ、ハムなどをサンドしてサンドイッチにすると栄養バランスがよくなり、ブランの味も気にならず美味しく食べられます。
価格: 125円(税込)
カロリー: 1個当り66kcal
公式情報: http://www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/1303492_1996.html
たまごサラダロール
しっとりとした食感の生地に、味わい深く食べ応えのあるたまごフィリングをサンドした総菜系です。1つ227Kcalと低いですが、タンパク質が摂取できて、満腹感もあるので朝食におすすめです。野菜ジュースなどを加えると、バランスの良い食事となります。
価格: 110円(税込)
カロリー: 227kcal
公式情報: http://www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/1303879_1996.html
ベーコンとチーズのピザトースト
小麦粉の味わいがしっかりと感じられて、ピザソース、マリボ-チーズフィリング、チーズ、ベーコンなどをトッピングして香ばしく焼き上げています。食べ応えがあり、栄養面のバランスも良くなっています。223Kcalとカロリーは低いですが、満腹感が高いです。
ブラン入り食パン
大豆粉や小麦ふすまを使用しているので小麦粉だけよりも糖質を抑えながらも、しっとりとした食感が特徴です。好みの具材で味付けをすることができるので、毎日の食事で飽きずに食べられます。そのままでもトーストしても美味しく、アレンジがしやすく、1枚当たり133Kcalは嬉しいです。
大豆粉とブランのしっとりロール
しっかりとした甘さが食べたくなった時におすすめで、しっとりとした食感の生地に、北海道産の生クリーム入りホイップクリームが巻かれています。濃厚でコクがあるのに239Kcal、大豆粉と小麦ふすまを使っているので糖質も低いのが魅力的です。
ポークウインナーとチーズのロール
旨味のあるポークウィンナー、さらにチェダーチーズ入りのチーズソースを挟んだ総菜系で、蒸しあげているのが特徴です。がっつりと肉系を食べたいがカロリーが気になる、そういった時におすすめで、1つあたり194Kcalと低めになっています。以前よりも生地を増量してボリュームがアップしているので、満足感が得られます。
価格: 150円(税込)
カロリー: 194kcal
公式情報: http://www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/1303506_1996.html
おすすめの低カロリーで美味しいパンを10選紹介しました。ブラン系がヘルシーと思われがちですが、油脂を使っていないものは全体的に低めなので、ダイエット中でもうまく活用すれば無理することなく食べることが可能です。気を付けたいのは菓子系で、バターは風味が豊かで食欲を誘いますが、その分カロリーは高めになるので注意が必要になります。甘いものが欲しくなった時はブラン系を利用すると良く、カロリーだけではなく糖質が控えめなので、血糖値が上がりにくく、糖質制限中でも利用できます。
ローソン公式サイト:http://www.lawson.co.jp/recommend/original/bakery/
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